Κείμενα
Άρθρα & σκέψεις
Κείμενα για την ψυχοθεραπεία, τις σχέσεις, το τραύμα και την οικογένεια — γραμμένα με τη γλώσσα της θεραπευτικής συνάντησης.
4 Μαρτίου 2025 · 3′ ανάγνωση
"Χρώμα δεν αλλάζουνε τα μάτια, μόνο τρόπο να κοιτάνε"
Όσα κρύβουμε «κάτω από το χαλί» μοιάζουν, αρχικά, με λύση. Είναι εκείνα τα συναισθήματα, οι φόβοι ή όλα όσα μας έχουν δυσκολέψει στη ζωή και αποφασίζουμε να αγνοήσουμε, να σπρώξουμε στην άκρη για να…
Διαβάστε το άρθρο
4 Μαρτίου 2025 · 8′
Ο Διαλογικός Εαυτός & η Δύναμη του Εσωτερικού Διαλόγου στην Ψυχοθεραπεία
Ο άνθρωπος δεν είναι μια μονοδιάστατη ύπαρξη. Μέσα του κατοικούν πολλές φωνές, εμπειρίες, ρόλοι και συναισθήματα που δημιουργούν έναν συνεχόμενο διάλογο. Ο διαλογικός εαυτός (dialogical self) είναι αυτή η…
9 Ιανουαρίου 2025 · 7′
Η ιστορία κάθε οικογένειας μοιάζει με ένα μεγάλο ποτάμι που κυλάει από γενιά σε γενιά. Οι πληγές, οι σιωπές, ο
Στην ιστορία κάθε οικογένειας υπάρχουν νήματα που διαπλέκονται, δημιουργώντας μοτίβα συμπεριφορών και συναισθημάτων που συχνά περνούν ανεπεξέργαστα από τη μία γενιά στην άλλη. Είναι τα τραύματα, οι σιωπές, οι…
8 Ιανουαρίου 2025 · 5′
Τα Χριστούγεννα, με τις λαμπερές εικόνες, τις μελωδίες και τις μυρωδιές τους, γίνονται το κλειδί που ανοίγει ε
Τα Χριστούγεννα, με τα χαρακτηριστικά τους μοτίβα , τα φωτάκια, τα τραγούδια, οι μυρωδιές της κανέλας και του πορτοκαλιού αποτελούν μία από τις ισχυρότερες "πύλες" που μας ταξιδεύουν πίσω στον χρόνο. Και…
7 Ιανουαρίου 2025 · 6′
Οι εντάσεις στα ζευγάρια ως μια φυσική έκφραση της αλληλεπίδρασης δύο διαφορετικών κόσμων.
Κάθε σχέση είναι ένα ταξίδι – γεμάτο όμορφες στιγμές, γέλια, αγκαλιές, αλλά και δύσκολες στιγμές, γεμάτες ένταση και παρεξηγήσεις. Οι εντάσεις δεν είναι σημάδι αποτυχίας, αλλά μια φυσική έκφραση της συνύπαρξης…
14 Δεκεμβρίου 2024 · 4′
Η ενοχή για την απόλαυση και το ταξίδι ώστε η φωνή της ενοχής να χάσει τη δύναμή της.
Η ενοχή της απόλαυσης είναι ένα συναίσθημα που συχνά κουβαλάμε, άλλοτε συνειδητά κι άλλοτε στο σκοτάδι της ψυχής μας. Είναι η στιγμή που, ενώ μια χαρά ή μια απόλαυση γεμίζει την καρδιά μας, μια εσωτερική φωνή…
13 Δεκεμβρίου 2024 · 4′
Ο λαμπερός χορός, που στην αρχή σε μαγεύει, αλλά σύντομα συνειδητοποιείς ότι χορεύεις μόνος σου!
Τα ναρκισσιστικά τοξικά χαρακτηριστικά είναι σαν έναν λαμπερό χορό, που στην αρχή σε μαγεύει, αλλά σύντομα συνειδητοποιείς ότι χορεύεις μόνος σου. Στην αρχή, μπορεί να αισθανθείς ότι έχεις συναντήσει κάποιον…
13 Δεκεμβρίου 2024 · 6′
Ομαδική Ψυχοθεραπεία ~ Συνταξιδιώτες ζωής
Η ομαδική θεραπεία στη συστημική προσέγγιση είναι κάτι περισσότερο από μια συνάντηση ανθρώπων. Είναι ένα ασφαλές καταφύγιο, ένας χώρος όπου οι ιστορίες μας ενώνονται, οι πληγές μας βρίσκουν φωνή και η μοναξιά…
13 Δεκεμβρίου 2024 · 4′
Oι μηχανισμοί άμυνας, αυτοί οι παλιοί, γενναίοι μας φίλοι!
Οι μηχανισμοί άμυνας είναι τα αόρατα "προστατευτικά πέπλα" που χτίζουμε γύρω από την ψυχή μας για να μπορέσουμε να επιβιώσουμε. Δημιουργούνται εκείνες τις στιγμές που η ζωή μας φαίνεται πιο σκληρή απ’ όσο…
13 Δεκεμβρίου 2024 · 2′
Η μοναξιά στο Μαζί
Η μοναξιά που βιώνουμε μέσα στις σχέσεις είναι ίσως η πιο σκληρή μορφή απομόνωσης, γιατί έρχεται εκεί που δεν την περιμένουμε – στην αγκαλιά που θα έπρεπε να μας ζεστάνει, στη σιωπή που θα έπρεπε να είναι…
13 Δεκεμβρίου 2024 · 4′
Ο Συναισθηματικός μας χάρτης & οι ενήλικες σχέσεις μας
Ο συναισθηματικός δεσμός προσκόλλησης είναι ένας βαθύς και διαρκής τρόπος με τον οποίο συνδεόμαστε με τους σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας. Από τη στιγμή που ερχόμαστε στον κόσμο, η ανάγκη για ασφάλεια και…
9 Ιανουαρίου 2023 · 8′
Τι έμαθα και κρατώ σαν φυλαχτό καθώς θα έρθει το 2023?
Κάπου ακούσαμε για την ψυχοθεραπεία, κάποιος μας είπε.. κάποια δυσφορική κατάσταση μας οδήγησε ..
13 Δεκεμβρίου 2022 · 3′
Τι συμβαίνει με τις επώδυνες αναμνήσεις μας;
Σύμφωνα με μελέτες και μέσα απ' την κλινική εμπειρία παρατηρούμε πως οι αναμνήσεις που κωδικοποιούνται κατά τη διάρκεια στιγμών τραύματος είναι διαφορετικές από τις συνηθισμένες αναμνήσεις.
13 Δεκεμβρίου 2022 · 1′
Οι όμορφοι άνθρωποι!
Οι όμορφοι άνθρωποι περπατούν με τη μύτη χαμηλά και το κεφάλι ψηλά! Κοιτούν τον ουρανό και ονειρεύονται, παράλληλα όμως πατούν ταπεινά στη γη.
6 Απριλίου 2021 · 1′
Το γνωστό «μυστικό», η ενσυνείδητη αναπνοή μας.
Όταν βρισκόμαστε σε κατάσταση «κρίσης» αναπνέουμε έντονα, γρήγορα, ακανόνιστα και το
6 Απριλίου 2021 · 1′
Τον εαυτό του παιδί απ' το χέρι κρατάει στα ίδια μέρη κι απόψε η ζωή θα τους πάει..
"Τον εαυτό του παιδί απ' το χέρι κρατάει στα ίδια μέρη κι απόψε η ζωή θα τους πάει. θα περάσουν ξανά απ' της μνήμης τα σπίτια από θάλασσες άδειες, απ' του φόβου τα δίχτυα Θα σταθούνε μαζί και θα δουν να…
6 Απριλίου 2021 · 1′
Εσύ έχεις σκεφτεί πως νιώθεις μέσα στις αγκαλιές;
Εσύ έχεις σκεφτεί πως νιώθεις μέσα στις αγκαλιές;
6 Απριλίου 2021 · 1′
Δύο γράμματα προς έναν "απρόσκλητο" επισκέπτη που ονομάζεται "Φόβος".
Έρχεται ξαφνικά κ συχνά χωρίς προειδοποίηση! Μοιάζει να θέλει να μας κάνει κακό, στην ουσία είναι σαν να μην βρίσκει άλλο τρόπο και αδέξια προσπαθεί να κερδίσει το ενδιαφέρον μας προκειμένου να μας πει όλα όσα…
2 Απριλίου 2021 · 5′
«..Μέχρι να βρούμε την δύναμη να σηκώσουμε τα φτερά μας!»
Τα στάδια της Ψυχοθεραπείας
6 Μαρτίου 2021 · 5′
Πολλοί μιλούν για Ψυχοθεραπεία.. Για ποιους λόγους οι άνθρωποι πάνε και τι είναι αυτό;
Οι άνθρωποι ξεκινούν το ταξίδι της ψυχοθεραπείας, έχοντας ο καθένας το δικό του αίτημα. Κυρίαρχα ζητήματα που τους απασχολούν είναι οι προσωπικές τους σχέσεις με τους συντρόφους, τα παιδιά τους, τους φιλικούς…
16 Ιανουαρίου 2021 · 12′
Άγχος! Ότι δεν λέει το στόμα, αποτυπώνεται στο σώμα.. Εσύ Κρίση Πανικού, τι θέλεις να μου πεις;..
«Νιώθω ένα βάρος που ξεκινά απ' το στέρνο μου και διαχέεται σε όλο το σώμα μου.. σαν πύρινη λάβα εξαπλώνεται έως τις άκρες των δαχτύλων μου..»
5 Ιανουαρίου 2021 · 7′
Από αγκαλιά σε αγκαλιά.. παράλληλοι μονόλογοι.. παράλληλες μοναξιές..
Γυναικεία και αντρικά σώματα εναλλάσσονται σε μια ροή και κανείς δεν ανήκει σε κανέναν.. Από αγκαλιά σε αγκαλιά, σώματα παραδίνονται απελπισμένα σε συνευρέσεις με ημερομηνία λήξης. Ερωτικές επαφές, δίχως…
21 Δεκεμβρίου 2020 · 9′
"Ψίχουλα ενδιαφέροντος, μετατρέπονται σε πλούσια γεύματα και χορταίνει η ψυχή μας"
«Ψάχνουμε ψίχουλα ενδιαφέροντος, τα οποία μετατρέπονται σε πλούσια γεύματα και έτσι μοιάζει να χορταίνει η ψυχή μας.»
6 Δεκεμβρίου 2020 · 1′
Tα παιδιά λειτουργούν ως αξιόπιστα "θερμόμετρα"
"..Τα μικρά παιδιά που αναπνέουν το οικογενειακό "καυσαέριο", προσπαθούν συνειδητά ή ασυνείδητα, να αντιδράσουν. Άλλα προκαλούν, άλλα κλείνονται στο εαυτό τους, άλλα πολεμούν ως σύμμαχοι του ενός γονιού, άλλα…
11 Ιουλίου 2020 · 1′
Πριν πεθάνω, κόρη μου,θα ήθελα να είμαι σίγουρος ότι σου έμαθα...
"Να χαίρεσαι τον έρωτα,
21 Ιουνίου 2020 · 1′
Παιδί: – Εγώ που τώρα μεγαλώνω , μπορώ να φύγω;;
Η οικογένεια ως μια ασφαλή βάση, που σιγά σιγά βοηθά το παιδί να ανοίξει τα φτερά του μέχρι να εσωτερικεύσει αυτή την ασφάλεια και σιγά σιγά να ενδυναμωνεται και να βρίσκει το θάρρος να πετά και λίγο πιο…
20 Ιουνίου 2020 · 1′
Σήμερα τόλμησα να κολυμπήσω σε πιο βαθιά νερά.
"Για πολλά χρόνια κολυμπούσα μέχρι εκεί που ένιωθα τα πόδια μου να πατούν στο έδαφος.
31 Μαΐου 2020 · 1′
"Δημιούργησαν παπούτσια για μένα , χωρίς να έχουν δει το αληθινό μέγεθος του πέλματος μου"
"Δημιούργησαν παπούτσια για μένα, χωρίς να έχουν δει το αληθινό μέγεθος του πέλματος μου",μου είπε κάποια μέρα μια μοναδική ψυχή..
31 Μαΐου 2020 · 1′
"Πράγματι αυτά που νιώθω είναι φυσιολογικά"
Πράγματι αυτά που νιώθω είναι φυσιολογικά.. πάντα με έκαναν να πιστεύω ότι είμαι παράλογη. Τώρα ξέρω ότι ζητούσα όσα είχα ανάγκη, ίσως με λανθασμένο τρόπο (..άλλωστε δεν ήξερα και κάποιον άλλο)..
30 Μαΐου 2020 · 2′
Τελικά πόσο αξία δίνουμε στην δική μας ζωή , εάν παίρνουμε ζωή απ' τις ζωές των άλλων;
Πολλές φορές κινούμαστε, χωρίς καν να ξέρουμε τις 'άγνωστες' κατευθυντήριες γραμμές που ακολουθούμε, οι οποίες καθορίζουν τον τρόπο που υπάρχουμε και διαμορφώνουμε τελικά την Μικρή ζωή μας. Κάποιοι άνθρωποι…
29 Μαΐου 2020 · 1′
Ξέρω ότι δυσκολεύεσαι να σπάσεις τα δεσμά που σε κρατούν σε ακινησία
Έρχεσαι, φεύγεις και επανέρχεσαι. Προφανώς υπάρχει ο άλλος εαυτός σου που μου ζητά να μην ακούσω τις αναστολές σου και να επιμείνω.
29 Μαΐου 2020 · 1′
Διαλογικός εαυτός - Οι "φωνές" των σημαντικών άλλων
Οι "φωνές" των σημαντικών άλλων, γίνονται δικές μας εσωτερικές "φωνές".. εσωτερικευμένες φωνές που διαμορφώνουν την αίσθηση του εαυτού, την εσωτερική πραγματικότητα και παράλληλα νοηματοδοτούν την εξωτερική…
8 Απριλίου 2020 · 1′
… Μοιάζει τελικά ο καλός θεραπευτής να είναι ένας παλιός καθρέφτης …
«..Μοιάζει τελικά ο καλός θεραπευτής να είναι ένας παλιός καθρέφτης … από εκείνους που αναζητάς να προβάλεις το αμφίβολο «εγώ» σου … Στέκεσαι μπροστά του και προσπαθείς να δεις τις ομορφιές ή τα ψεγάδια σου ……
8 Απριλίου 2020 · 1′
H επιλογή των ερωτικών συντρόφων, ως "ταινίες" που έχουμε ξαναδεί;
Kάποιοι άνθρωποι έρχονται στη ζωή μας και η ιστορία που θα εξελιχθεί μαζί τους είναι σαν μια ταινία που έχεις δει και ξέρεις το τέλος.. ;
8 Απριλίου 2020 · 2′
Ένας θεραπευτικός διάλογος προς εξέλιξη:"Τι είναι η ζωή για σένα;"
..Πάντοτε αυτά τα ερωτήματα μας οδηγούν σε ένα εσωτερικό ταξίδι.. Δημιουργούν μια ακόμη γέφυρα για να συνδεθούμε με τον δικό μας κόσμο, αλλά και των άλλων.
8 Απριλίου 2020 · 1′
Ένας μικρός ψυχοθεραπευτικός διάλογος: "όταν τελειώνουν οι λέξεις.."
Ένας ψυχοθεραπευτικός διάλογος:
8 Απριλίου 2020 · 2′
Περίοδος καραντίνας - Πολλά ζευγάρια αντίκρισαν το "μαζί".
Μέχρι πρότινος ήταν πιο εύκολο να συνυπάρχουν στον ίδιο χώρο, παραμένοντας κλεισμένοι στο δικό τους μοναχικό κόσμο.
8 Απριλίου 2020 · 1′
Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πάντα συμβουλές..
"Οι άνθρωποι δεν χρειάζονται πάντα συμβουλές. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζονται είναι ένα χέρι για να κρατηθούν, ένα αυτί να τους ακούσει και μια καρδιά που μπορεί να τους καταλάβει!"